OPENMINDYOGA Workshop – FASZIENYOGA UND YOGA NIDRA
am Sonntag, den 19. November 2023 von 10:00 bis 13:00 Uhr in den Räumen der printarena, Schnackenburgallee 158, 22525 Hamburg
Schwerpunkt – Schulter Nacken – Aufrichtung und Weite
Unser Leben ist oft schnell und laut und die Anforderungen, der Stress all die To-Do-Listen, lassen uns keine Pausen. Ständig sitzt uns etwas im Nacken oder lastet auf unseren Schultern, bis der Körper uns früher oder später die eigenen Grenzen zeigt.
Wir fühlen uns unbeweglich und steif. Schulter Nacken sind verkrampft.
Hinzu kommen oft ungünstige Schreibtischhaltungen – das viele Tippen am Computer- oder andere Tätigkeiten, die die Schultern nach vorne sinken lassen und den oberen Rücken rund werden lassen.
Der Körper als Abbild unserer Psyche und als Rekorder jeder Bewegung und Haltung, reagiert damit, dass die Faszien verkleben und an Geschmeidigkeit verlieren. Die Aufrichtung geht verloren oder wird zumindest sehr schwierig.
Fasziale Zugketten und Schichten mit mehreren Aufhängepunkten bedürfen besonderer Aufmerksamkeit. Diesem Bereich widmen wir uns in diesem Workshop mit speziellen Übungen und der Selbstmassage mit der Faszienrolle, um den tieferliegenden Gewebeschichten, die für den Schulter / Nackenbereich zuständig sind, „auf den Pelz zu rücken“.
Mit ruhigen und passiven Yin Yoga Übungen stellen wir einen Ausgleich zum schnellen Alltag her. Du bist eingeladen eine Pause zu machen und ganz im Kontakt mit Dir und Deinem Körper auf der Matte anzukommen. Nach und nach entspannst Du und richtest Dich wieder auf.
Um das Erlebnis ganz abzurunden bildet Yoga Nidra, eine Tiefenentspannung, die in ihrer Wirkung über die meisten anderen Entspannungstechniken hinausgeht, einen krönenden Abschluss dieser Stunden, die Du Dir und Deinem Wohlbefinden widmest.
Aufrichtung, Weite und Tiefenentspannung sind das Geschenk dieses Workshops!
Die Übungen sind für Einsteiger, Geübte, Geschmeidige und Ungelenkige geeignet!
Energieausgleich 50 €
ACHTUNG KURZER EARLYBIRD!!! Wenn Du Dich bis zum Sonntag, den 29. Oktober 2023 anmeldest, zahlst Du anstatt 50 € nur 40 €.
Melde Dich verbindlich an unter ed.ag1732171226oydni1732171226mnepo1732171226@ofni1732171226 an. Bestätigungsmail mit genauen Angaben senden wir Dir zu.
DER WORKSHOP FINDET ERST AB 12 TEILNEHMENDEN STATT!
Yin Yoga, Daniela Dragan, ausgebildet in Yin Yoga mit und ohne Faszienrolle bei Andrea Kubasch und Dirk Bennewitz, PowerYoga Germany
Yoga Nidra, Kerstin Hilgers, ausgebildet in Yoga Nidra von Swami Prakashananda Saraswati, die Yoga Nidra ins Deutsche übertragen hat und eine direkte Schülerin Swami Satyanandas ist. Wenn Du Yoga Nidra noch nicht kennst, kannst Du Dich hier über diese einzigartige Technik, die weit über übliche Tiefenentspannungen hinaus geht, informieren.
